Schrijven werkt therapeutisch.  Het schrijven van een tekst, over gevoelens, gedachten en gebeurtenissen waar je mentaal en emotioneel mee bezig bent, is tevens een middel om je emoties te verwerken, op een andere manier tegen dingen aan te kijken, alles op een rijtje te zetten, verheldering te krijgen en te reflecteren. Uit onderzoek blijkt dat het schrijven van emotionele gebeurtenissen je kan helpen om emoties en gebeurtenissen een plekje te geven en te verwerken en dat dit leidt tot een betere welzijn. En zo zorgt het schrijven over bijvoorbeeld voor jou nare gevoelens, gedachten en gebeurtenissen ervoor dat je niet langer gedachten eraan probeert te onderdrukken, wat een heleboel energie en gepieker scheelt. Schijven over je gevoelens, gedachten en gebeurtenissen, zorgt voor positieve groei en innerlijke rust.

Mail-coaching, ik noem het liever journaling-coaching is anders dan de welbekende face-to-face coaching.
We zien elkaar niet persoonlijk, je deelt je gevoelens, emoties, gedachten en situaties per geschreven bericht.
Waar je in een dagboek van je afschrijft en geen reactie ontvangt, maar misschien wél naar verlangt, ben ik jouw reactieve dagboek.
Doordat journaling “anoniem” is, durf je je sneller open te stellen, je kunt je vrijer en minder geremd voelen, zo kunnen we sneller bij jou tot de kern komen dan bijvoorbeeld tijdens een face-to-face gesprek.

Wat zo mooi is aan journaling, is dat er een persoonlijk boek ontstaat. Je kunt deze achteraf zo vaak doorlezen als je wilt en ook dat kan helpen. Bijvoorbeeld als je even in een dip zit. Je kunt dan bijvoorbeeld teruglezen hoeveel vooruitgang je al hebt geboekt, wat motiverend werkt.

Voelt schrijven voor jou ook fijner dan praten,  dan schrijf ik samen met jou mee naar jouw zoektocht naar balans, jouw spark of allebei.